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在新的一年里，“小寒”時(shí)節(jié)雖然Z冷，但人們同時(shí)也能看到春意正在萌動(dòng)。“小寒”的三候?yàn)?ldquo;一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝。”意思是說(shuō)因感知到天地間的陽(yáng)氣回升，大雁開始北遷，喜鵲開始筑巢，雉雞開始鳴叫；“小寒”的“花信”三候是：“一候梅花，二候山茶花，三候水仙花。”尤其是梅花，在臘月迎寒怒放，代表著大自然在寒冬中積蓄力量，走向未來(lái)的悅動(dòng)。

 

“小寒”時(shí)節(jié)，公眾該如何養(yǎng)生？羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說(shuō)，嚴(yán)寒是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪，Z冷的節(jié)氣也是陰邪Z盛的時(shí)期，因此宜多食溫?zé)崾澄铮缘钟鋵?duì)人體的侵襲，這就是民間常說(shuō)的“三九補(bǔ)一冬”，但應(yīng)注意有的放矢，萬(wàn)不可盲目進(jìn)補(bǔ)。

 

在寒暑交替的天時(shí)更迭中，堅(jiān)持良好的起居習(xí)慣也很重要，如“早睡晚起，必待日光”，克服在閑散中熬夜的毛病；臨睡前熱水浴足，既能御寒保暖，又能解除疲勞，促進(jìn)睡眠；浴足后進(jìn)行足底按摩，還可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

 

此外，還應(yīng)謹(jǐn)記“冬練三九”的古語(yǔ)，不懼嚴(yán)寒，南京剪板機(jī)廠家提醒常去戶外鍛煉，在陽(yáng)光充足時(shí)，多做伸展肢體的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身御寒能力。